2022年6月9日木曜日

74歳の喘息物語

 


私が喘息になったのは、今から41年前の33歳の時です

その当時外資系の会社に勤務しており入社したのが26歳

中途採用でした。


そこで32歳の時に地方に転勤になったのが

喘息になったキッカケなんでしょう?私が思うに原因はストレス

だと今でも思っております

ある日突然夜明けにゼイゼイと息苦しくなりタンが絡んで

中々収まりません。










即病院に行ったのですが喘息ですねえ

原因を調べましょう?













と言う事になり、注射を10本位打って

色々調べましたが、多分ホコリじゃないかと言う事で薬を処方

してくれました。飲み会なんかに行って飲むとテキメンゼイゼイが

始まり、ひどくなってくると肩で息をする状況になり医者に駆けこんで

注射一本打って収まっていました。このような状態が続きました


喘息って私の場合1年中起こるのではなく、1月から3月、

3月頃収まったと思うと9月頃から当初は吸入器








無かったので発作が起きたら病院で注射で一発で治ってました

この吸入器はいつ迄使っていたかなあ?

吸入器と縁が切れたのはホンの3年前なのです!!


この吸入器って使い過ぎるとと心臓に悪いのでと良く言われましたが

当の本人にしては、心臓に悪かろうが今を良くしたいから続けざま

使っていました


使い過ぎて全く効果がなくなって救急車で運ばれた事が1回有りました

それでも注射1本で即回復なのです



気管支が拡張されれば後は呼吸が楽に出来るのです

今迄なんだったの?って感じです


段々喘息の薬も良くなって喘息が起こる前に飲む薬とか起こっても

結構効果が出る薬とか薬も進化しています

勿論、吸入器は常に持ち歩いてはいました


それでは私が何故現在74歳喘息に打ち勝つ事が

出来たのか?

次回お話したいと思います




2022年6月1日水曜日

自然治癒力!!折角持ち合わせてるのに



自然治癒力って知ってる?
人間が本来持って入る力なのですが

自然治癒力が高いと

  • 擦り傷や切り傷の回復が早い
  • 風邪などの病気が治りやすい
  • 内科的な疾患になりにくい
  • 汗をかきやすいためダイエットが簡単
  • といった効果があります。

人間の自然治癒力は、意図的に上げるように
していかないと40歳から50歳の更年期の時に
どうしても大きく低下していきます

なるべく早いうちに有酸素運動や食事内容で
基礎代謝を高めていって、自然治癒力が
高い状態をキープするようにしましょう!

自然治癒力を高めるに基本的な条件があるのを
ご存知でしょうか?

何もしないで高める事は出来ません!!
 
「呼吸」 「心の状態」 「食事」 「運動」
といった基本的条件を整えることによって
高まって来ます
 
「呼吸法」腹式呼吸が最適です

人は、心配事があると呼吸が沈んで浅くなり
怒ると呼吸が荒くなります。驚いたときには
吸う息に力が入り、のんびりしているときには
吐く息が長くなり、筋肉もゆるみます

これで、感情と呼吸が一体となっている事が
解ると思います。感情が乱れても、深く長い呼吸を
することによって自律神経に働きかけ感情も
静まってきますので自然治癒力も上がって来ます
意識して腹式呼吸を心掛けましょう!!











「心の状態」ストレス貯金をしない事
何か心配事が起きても「何とかなる」精神
沖縄で「なんくるないさ」

ブレンダーリーと言う歌手が歌ってた
「ケッセラセラ=何とかなるさ」

これじゃないですか心の持ちようは
晴れた日もあるが雨の日もある
景気が良い時も悪い時もある
悲しい事が有れ楽しい事もある

その為には良く寝て、バランス良く食べ
リフレッシュ出来るものを探して実行
 
ストレスを貯金をする人の特徴














真面目几帳面、神経質過敏、消極的で引っ込み思案
わがまま自己中、怒りっぽく短気、マイナス思考
プライドが高く柔軟性に欠ける
完全主義の人

貴方はどのタイプかな?



 

「食事」
体質を弱くする食事はなるべく取らない
インスタント食品
加工食品
動物性脂肪の多い食品
人工的清涼飲料水
農薬がたくさん使われている野菜
ファーストフード
スナック菓子


















高血圧にはナス、低気圧冷え性には人参

「運動」運動は脳・神経機能を刺激します
その結果、自律神経系、内分泌が活発になり
免疫機能も増大し、健康を増進させる
ことになり自然治癒力を高めます
 




体に良い運動のポイント=有酸素運動
ジョキング、ウオーキング、水泳、サイクリング
エアロビクス
但し決して無理はしない事、楽しくできるもの
きつくなったら休んで、またしたらええやん!!
 

自然治癒力とは
「治そうと思わなくとも治る力」
例えば今や癌になる人って2人に1人って
言っている方もいます。しかし癌は人の体に
常にあるものなのです。その癌を退治してくれ
てるか?してくれてないか?の違いなのです
 
何故退治してるのに邪魔が入るか
何が邪魔をしているのかって言いますと
生活習慣なのです。がんは生活習慣病などと
言われる所以が、ここにあるのです

生活習慣=人の生き方なのです
生活習慣を見直さない事には、がんは
無くなりません!!
 
がんになる人とならない人
これで多少ご理解出来ましたでしょうか?  

では、どのようにして見直せば 
 良いのでしょうか?

1)睡眠不足の習慣 ⇒ 
  良睡眠生活(1日最低6時間以上の睡眠)
       
2) ぞんざいな食事習慣 ⇒
  良食生活(がんの好きな物は控えがんの
       苦手な食事を摂る)

3) 運動しない習慣 ⇒ 
   運動生活(1日最低30分の有酸素運動) 

4) 冷えの有る習慣 ⇒ 
   加温生活(HSP入浴の励行。
        42℃10分を週2回) 

5) 笑いのない習慣 ⇒ 
   微笑生活(笑う、歌うことと瞑想、 
        ヨガ、座禅を毎日) 
 

 もう一つガンにならない方法

主食のご飯やパン、麺など炭水化物に
多く含まれる糖質の
摂取量を減らす食事法「糖質制限」は
糖尿病患者などに
効果があることで知られるが実は
癌患者にも効果があったと言う事が
解ったのだそうだ
まあ、色々と書きつづって来ましたが要するに
 
人間誰しもが持って入る自然治癒力を高めましょう!!

1.日光に当たる2.ビタミンDを
 含んだ食材を多く食べる
3.大いに笑う4.入浴5.腸内環境を良くする
6.機能性表示食品サプリメントを摂取する




2022年5月31日火曜日

正ジイジイが凝ってる料理?

 

コレコレ!!取っても簡単誰でも出来る

タッパーにらっきょ酢を入れて人参やらキュウリやらを

スライスして入れるだけ

1日に1本の人参で医者いらず?

緑黄色野菜に分類されるにんじんは 
他の緑黄色野菜と比較しても 
βカロテンの量がズバ抜けて高く、 
体の中を錆付かせない『抗酸化』に優れた野菜何です
 

βカロテンは、体内に取り入れるとビタミンAに変化し
目や皮膚を健康に保つ働きがあります。 
また、カリウムには体内の余計な塩分を輩出する働きがあり
血液の循環を良くする効果。 そして、食物繊維には、便秘の解消や
腸の働きを活性化させてくれる役割があります。




特徴のない野菜に見えるかもしれないけれど
実は水分以上のものを補給してくれるすばらしい野菜なのだ。

1:栄養価が高い 2:潤いを補給

3:ククルビタシンが豊富 4:消化を助ける

5:胃腸の健康にいい 6:血圧を下げる

7:抗炎症作用がある 8:骨を強化する

9:視力を向上させる 

10:脳の健康を向上させる

11:血糖値を調節する

さあ、これ以上の理由が必要?

下地はこのらっきょ酢を!!

何で、このらっきょ酢なん?

聞かれても私の妹がこれじゃなきゃダメよって

言われたからとしか言いようがない!!





材料を集めたい時には参考にしてね





2022年5月30日月曜日

74歳って爺さんかい?


私は今年2月で74歳になったのだけど

健康そのもの!!なんて言ってるけれど


先月かな?3回目のコロナの注射をしたのだけど

打って1週間後かな?全身に蕁麻疹のようなモノ

出来、かいいの、なんのって。


睡眠不足も甚だしかったので渋々仕方なくホント仕方なく

皮膚科に行ったが一件目で効果なし!!


2件目で5回位行ってやっと効果が出たって

感じヨ!!なんで5回かって?初診で行って3日様子見たが

効果なし、それで三日後に訪問、それの繰り返しよ!!


病院は儲かるわなあ?何回も来てもらって効果ないから

タダと言う事はしないから、来るたびに診察代薬代を取られる

溜まったもんじゃないわなあ!!患者から見ると


そんなもんかなあ?久々に病院に掛ったと言うのは

出来るだけ病院に行かない様にしている

YouTubeが私のドクターだから、これが良いよって言えば

実行して効かなければ止めて、次って感じで試しながら

やっている。


今、注目してるのは腹の出をどうして引っ込ませるか?

色々試している最中なんだ、以前って言うか2か月前迄

体重は65kgを少し切っていたんだが


あっという間に70kg!!増えるのはホント早いよ

落とすのは大変、毎日自宅筋トレに励んでいるよ


YouTube動画を参考にして、ドンドン取り入れて効かない物は

止めれば良いだけだか気楽って言えば気楽よ!!


筋肉は裏切らないって言葉を色々な所で聞くけど

マダマダ私には納得とまで体が筋肉が付いていないので

そうだっとは言い切れん!!のだ


けれども継続こそ力と言う私の信念の元で毎日励んでいる

のだけども、体重は今日朝計ったら67,2kg65㎏迄

あと少し頑張ろうって思ってる今日この頃です


何となく徒然なるままに書き綴ってきたが

年取ったらインプットよりアウトプットしないといけない

んだってよ。前頭葉とか何とかかんとか言ってたが

中々頭に入って来んのよお!!

まあ、そんな所かな?



2022年5月17日火曜日

ラッキョ酢って体に良いの?

実は先日妹から、(らっきょ酢漬けてる?)

って聞いて来たので、漬けてないけど?


って答えたんだけど、実はらっきょを漬けなくても

人参うやキュウリをらっきょ酢に漬けて簡単に

漬けられて美味しいし健康の為にも良いからって

言うので早速店に買い出しに行った。


人参とキュウリはすぐ手に入ったんだけど

らっきょ酢が中々手に入らない4軒探して

やっと手に入った。


何故?らっきょ酢って何処でも売ってるじゃない?

って思われるかも知れないが妹が指定した、

らっきょ酢はおたふく印のらっきょ酢じゃないと

美味しくないよっとの事で探し回ったと言う事!!


早速、人参、キュウリをスライスして

おたふく印のらっきょ酢に漬けたのだがバッチグーの

美味しさで日頃直ぐに、けなす女房も美味しさを認めてくれた

🥕はダイエットにも良いしって聞いたので


私も今身長163cm体重ほんの2か月前まで65kgだったのが

一か月前に計ったら70.5kgウソって言う感じで健康にも悪いし

それで今減量中、このらっきょ酢漬けの🥕は食欲を減退させる

ようで昼はコレを食べて終了!!一か月続けてどうなるか?

楽しみにしている


試して見たい人は是非下記からおたふく印のらっきょ酢を

購入してくださいね

オタフクらっきょ酢





2022年5月11日水曜日

夫婦とは????

 労働厚生省のみんなのメンタルヘルスの総合サイトに書かれていたのをコピーして文章です

うつ病は、気分障害の一つです

うつ病は、気分障害の一つです。一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいといった身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。気分障害には、うつ病の他に、うつ病との鑑別が必要な双極性障害(躁うつ病)などがあります。うつ病ではうつ状態だけがみられますが、双極性障害はうつ状態と躁状態(軽躁状態)を繰り返す病気です。うつ病と双極性障害とでは治療法が大きく異なりますので専門家による判断が必要です。

発症の原因は今のところわかっていません

発症の原因は正確にはよくわかっていませんが、感情や意欲を司る脳の働きに何らかの不調が生じているものと考えられています。うつ病の背景には、精神的ストレスや身体的ストレスなどが指摘されることが多いですが、辛い体験や悲しい出来事のみならず、結婚や進学、就職、引越しなどといった嬉しい出来事の後にも発症することがあります。なお、体の病気や内科治療薬が原因となってうつ状態が生じることもあるので注意が必要です。

うつ病は、100人に約6人がかかる病気です

日本では、100人に約6人が生涯のうちにうつ病を経験しているという調査結果があります。また、女性の方が男性よりも1.6倍くらい多いことが知られています。女性では、ライフステージに応じて、妊娠や出産、更年期と関連の深いうつ状態やうつ病などに注意が必要となります。

うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスなどを背景に、脳がうまく働かなくなっている状態です。また、うつ病になると、ものの見方や考え方が否定的になります。うつ病かなと思ったら、自己判断をせずに、総合病院の精神科や心療内科、精神科のクリニックなどに相談しましょう。内科などのかかりつけの医師に相談したり、保健所や精神保健福祉センターの相談窓口を利用することもできます。うつ病を克服するためには、早めに専門家に相談し、しっかりと休養をとることが大切です。


幸いと言うか何といいますか?私の周りにうつ病の人はいないのですが、私の次女が育児の疲れで気分が落ち込んだ時期が有りましたが、その時は常に女房が寄り添って優しい声を掛けて挙げていたのを思い出します。最終的には車で1時間の所の神社にお参りに行き、段々気持ちも落ち着いてきました。その神社ってパワースポットとして本に掲載されていた情報を元に行ったのですが、それがタマタマ効を奏した見たいで、沈んだ時に、そこに行くって感じになっています行って手を合わせるだけです、居るだけで娘は安らぐって言っていましたので

今日も芸能人が自殺を!!残念なテレビや記事に出ていましたが悲しいですよねえ私も女房と連れ添って44年ですが正直何年経っても時々何を考えれるのか判らなくなる時が有ります。喧嘩なんて毎日してます

夫婦ってなんだろうなあ?ってこのような悲しい記事を見て、思いますよ。こんな形で別れるのって私は絶対やらなぞって誓いました



2022年5月8日日曜日

高齢者こそ鉄筋シャツおススメ

 

私のアクションが早いのが取り柄です
勿論、それにより、失敗も沢山有ります!!😂

でも、失敗したら、それも良し、又、違うやり方を
すれば良い事だと思って今迄やって来ましたので

今回も早速注文して昨日一日試着してみましたので
感想を述べたいと思います😀

何故私が「高齢者こそ鉄筋シャツ」をと言う見出しを
付けたかと言いますと、正直、私は初めて鉄筋シャツ
なるモノを試着しました。生れてはじめて😀

最初はチッサって正直思いました。でもその内
段々慣れて来まして。でも多少は違和感は残ります😁

第一印象として、ウソも隠しも致しません!!
何か体がサポートされているような感じを受けました
腰痛の人も良いのではないかなあって
幸い私は腰痛は、ないのですが😀

私が購入したのはMサイズ
身長:165cm~175cm 実際の私は163cm
胸囲: 88cm~96cm  実際の私は90cm

材質:ナイロン90% ポリウレタン10%
*生地にゲルマニューム、チタン、ナノ銀を配合
made in Taiwan

少々汗を、かいても直ぐ乾く感じがします
先程一日中と言いましたが、当然食事の時もです

未だ着たまま外出はしていないので後でウオーキング
に出て見ようと思っています

全ての行動にアシストしてくれてる感じで私の意見と
しては最高点を付けたいと思います😀

私も初めての試みで1着しか注文していないので
替えにもう1着注文する積りです

兎に角、激安!!半袖 
1着499円送料350円だから
総合計で849円

1.000円でお釣りがくるのですよ

そらあ!!鉄筋シャツもピンからキリ迄
あると思いますが年金暮らしの我々の高齢者
に取って出来るだけ安いのが良いですよねえ

もし高齢者のあなた!!興味が、おありのようでしたら
試して見ませんか?😀

ご購入はコチラ⇒鉄筋シャツ





アメリカの検証結果 マスク別効果

​​​ N95/KN95マスク子供用 N95/KN95マスク大人用 実際のマスク装着の効果を検証した アメリカのカリフォルニア州での 研究では 屋内でのマスク着用の 遵守状況と感染しやすさを 比較していますが 布マスクでは56% 不織布マスクでは66% N95/KN95マス...