ラベル 自宅筋トレ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
ラベル 自宅筋トレ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示

2021年10月6日水曜日

自宅筋トレ

 


 

自宅筋トレをし出してもう2年なるのだが

自分の理想の体型にはならない

理想の体型とはお腹を割ると言う事

バッキバッキじゃなくて、おお!!割れてるじゃん!!

って感じかな?5kgのバーベルと言うのか判らないが

左右の腕で50回ずつ、腹筋ローラーで30回

基本は絶対無理をしない、朝、30分は色々な事を

やっているのだが、徐々に体に変化が出て来るのが

何だか楽しい!!時間は、たっぷりあるから 

焦る必要なないと思うし、毎年、友人宅で12月30日

本格的な餅つきをしているのだけど今年で私が参加して

5年になる。へどへどになるのだけど終わった時の快感

何とも言えない!! 当年73歳何処までやれるか

毎年挑戦している

70歳が老化の分かれ道

 「70歳が老化の分かれ道」って言う本を早速買いました   そこには、こんな エピソード が有ったのです  私は 現在74歳 、ここ何年か自宅筋トレを続けています   ウチはマンションで駐車場の空きが1つしかないもので もう1つ近くに駐車場を借りています   私は年金暮らしですが...