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2021年11月24日水曜日

笑いでストレス減実証!!

 

 今日の新聞にキリンホールディングスが「笑い」

脳の認知機能を改善させ、ストレスを抑える効果

あるとの研究結果をまとめたって書いて有ったが

 

こんな事は以前から言われている事で今更???って

感じで読んだのだけど、キリン曰く産官学が協力して

検証を試みたのは日本で初めてとの事

 

まあ、確かにそうは言える!!

実際に以前から「笑い」が効果があると言う事を

解っていながら何も表立って行動をしてきては

ないのだから

 

ストレスの他にはどんな効果があるのだろうか?

1.脳の働きが活性化する

2.血行促進

3.自律神経のバランスが整う

4. 筋力アップ

5.免疫細胞が活性化する

 

特に高齢者の場合は毎日笑う人と殆ど笑わない人の差が

どうかと言いますと殆ど笑わない人の方が1年後の認知機能

の低下が著しく大きいと言う調査結果も出ているようです

 

笑いたくない場合でも、あえて自分で笑いを探して

笑いませんか?



2021年11月18日木曜日

至って健康で元気一杯の自分

 


 来年の事を言うと昔から鬼が笑うって言われるが

笑うヤツには笑わせておけ!!

 

笑うって事の関して、貴方は一日何回位大笑いを

しますか?私の大笑いは何と言ってもテレビから

 ではないでしょうか?最低でも3回は笑っていますねえ

 

笑いが健康に役立っているって事をご存知ですか?

貴方の周りに居ませんか?いつも、にこやかな人?

 

どうですか?健康では有りませんか?逆に、いつも

しかめっ面、健康そうに見えますか?

 

「笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍

通常の呼吸の3~4倍になるそうなのです。

 

ストレスを受けると脳は興奮状態になり

酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり

働きが低下していきます。これを解決出来るのが

笑う事なのです

 

笑う事で大量の酸素が取り込まれ

細胞が活性化して働きが上昇してくるのです

笑いが発端となって作られた善玉の神経ペプチドが

血液やリンパ球を通じて体内に流れ出して

NK細胞の表面に付着して活性化してくれるのです

その結果どうなると思います?

 

がん細胞やウイルスなどの病気の元を次々に攻撃して

くれて免疫力が高まって来ると言う訳です

 

但し、免疫力が高まったら良いのかと言う訳ではないのです

余り免疫力が強すぎるとリュウマチや膠原病などの

自己免疫疾患と呼ばれる病気になりやすいのです

 

どう言う訳かと言いますと、、、、、

免疫システムが体に悪い影響のある物質だけでなく

自分自身の身体攻撃する事で挽き起こされるのです 

 

笑いには、こうした免疫システム全体のバランスを、うまく

整える効果があるのです

人間って皆誰しも生活の中でイヤな事って沢山有りますよねえ

やりきれない事って!!

 

笑えない時、笑いたくない時、色々な時が有りますが

無理やりでも笑顔を作ったりしていると、笑いやすく

なるだけではなく、自然と表情が豊かになってきて

しわやたるみを予防する事も出来るんだそうですよ

 

日々の生活の中で常に笑いを頭の隅にでも

入れておいてくださいね


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