2022年8月20日土曜日

毎日健やかビタミンD 

 

体の免疫反応を正常に促す栄養素として

注目を集めるのがビタミンD!!


感染症予防の為の緊急事態宣言が出されている今日

健康な体をささえるビタミンD不足が深刻化している

のをご存知でしょうか?


研究結果が示唆!新型コロナが

重症化する人に不足していた

「ビタミンD」の正体とは?

齋藤医師が解説


インフルエンザや新型コロナウィルス

結核などの感染症の予防や重篤化の回避に

役立つことでも注目を集めています。


また、花粉症やぜんそくなどのアレルギー

自己免疫疾患の予防も期待できます。


そのほか、発ガンの抑制、高血圧の抑制

糖尿病の予防、心不全や脳卒中予防などにも

ビタミンDが関係していることが判ってます


しかし、現在の人々はビタミンD 摂取不足


ビタミンDを取る簡単な方法は日光だ!!


「ビタミンD」別名日光ホルモンとも呼ばれ

主に太陽の光を浴びることにより、皮膚で

作られる。本来日光浴などで充足される


女性の8割以上男性の6割以上が不足

していると言われています


    ☟☟☟☟☟☟

マルチビタミン口コミ

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

マルチビタミン3か月分格安



2022年8月16日火曜日

健康寿命挑戦中 現在74歳

健康寿命100歳を目指しての一環として始めてるのが

バナナジュースなんです。何年も続けている

何年も続けているとホントに効いているのかな?

何て思ったりもする為、時々アレンジしている

今は追加としてトマトジュースを少々加えている

バナナも以前日本入れていたが2本に変更

まあ、実際はその他色々自宅筋トレ💪もやっている

結果としては病院にもこの2.3年掛かっていない

と言う事は多少効果が有ってるだと思う

目標100歳迄後26年!!

血圧も朝は上が160下が90位かな?

昼間は130と80位に下がっているのだが

勿論、病院には行かず。血管を強くすれば

良いだけだろう?何て思っているので😀


さあってと、イントロはこれ位にして本題に移ろう

私が毎日飲んでいるバナナジュースの作り方!!

って別に真似をしてもらわないで良いのだけど、これも私の

健康に大いに役立っているので飲んで見たいと思って人は

どうぞって感じです。このジュースは朝、私の朝食です

さて、材料の紹介しましょう


 バナナの端にラップを巻いている
のは長持ちさせる為です。一回に
2本使用します。一番小さなバナナ
ここでポイントが有ります。皮を
剥くのですが裏の皮もスプーンで
こさいで一緒に入れます

バナナを入れたらこの成分無調整の
豆乳をしれます。ちなみに豆乳は殆ど
飲んでいなかったのです、ニオイが嫌いで
しかし、これは全く豆乳のニオイがしません
豆乳を薦められたのも船津俊介さんの影響!!
1回で半分使用します


次に塩です、この塩も塩化ナトリウムでは無く
本当の塩です。天然の海水の塩です
塩で影響を頂いた方が笹谷達郎さんです
結構多めに入れています、スプーンで言うと
大さじ1杯半位です。塩分を敵のように言う
人がいますが、本当は間違いだと教えてもらいまし


オリゴ糖、これはどなたの影響の受けておりません
私の勝手です。これも適当、基本的に殆どが
適当と言いますか、おおざっぱなんです
性格なんでしょうねえ







コレが高い高いオメガ3が入ってるって
これも以前テレビで長寿の人が何にでも
掛けて食していたので、良いのではないかなあ?
って思って確か150gで700円少し切ったかな
健康の為と思って使っているのだけどこれも適当に入れてる






次に卵、うちは一番安い小を2個入れている
中でも大でもご自由に入れてください


最後は生姜、これも何か良いと聞いたので
チュウブ入りでの良いと聞いたので、これも
少々、一緒に映っているのがスプーン
これでバナナの皮の裏側の実をこさぐ?
これは方言か、わからないが要は削り取って
裏側の実も一緒に入れるって事です

 以上の材料をこのミキサーの中に入れるのです
古い古いものですが以前お袋がクリームケーキを
作る時に使っていたものなのですが、いっとき
誰も使わなかくって保管していたのを今回
このように使う形になったので良かったと
思っています、しかし音がおおきいのなんのって
朝7時に3分から4分回しますので多少近所
迷惑を掛けているかも知れません。これが毎日ですからねえ



ミキサに掛けたら、このマイカップに私は2杯
これが私の朝食も兼ねています


もし、試して見ようと思われる方は
試して見てください!!問題は継続なんです!!

如何に継続できるか?に貴方の健康が掛っているのです

健康が最高の財産!!





10万円プレゼント

2022年8月15日月曜日

驚き!!玉ねぎの皮!!




殆どのご家庭では玉ねぎの皮を捨てている

のではないでしょうか?

実は皮にも栄養素が秘めているのですって
お話を今日はさせて頂こうと思います

玉ねぎは、皆さんご存知の通り、きざむと
目に沁みますよねえ。原因は玉ねぎの中の
成分(アリシン)なんです

この(アリシン)が又良い働きをして
くれるのです!!

血液をサラサラにして高血圧・動脈硬化
脳梗塞・心筋梗塞を予防しますし血糖値
の上昇を抑える働きもあるので中性脂肪
やコレステロールが高い人や糖尿病の予防
をしてくれのです

又玉ねぎにはケルセチンと言うポリフェノール
の一種が含まれているので活性酸素を取り除く
抗酸化作用があります

抗酸化作用は一体何をするかと言いますと
シワなどの老化防止・免疫力低下による風邪の
予防は癌の予防にも期待出来ます

身体が弱ってる時には積極的に玉ねぎを食べる
事をおススメ致します

さてさて、本題の玉ねぎの皮に戻りますが
実は玉ねぎの皮にも中身と同様に(ケルセチン)
と言う成分が含まれているのです

(ケルセチン)がどんな役割をするか?判り
ますよねえ?その他玉ねぎの皮にはビタミンA
ビタミンBなども栄養素も含まれています

(ケルセチン)は実は抗酸化作用があるのです
抗酸化作用と言う事はアンチエイジング効果
あると言う事なんです。

アンチエイジングとはお判りでしょうか?
ご説明いたしましょう!!

加齢なんです!!年を取って来ると
さまざまな身体の悩みが出て来ますよねえ
こればっかしは、どうしても避ける事が
出来ません!!要するに

身体の中の細胞が衰えて来るのです
その細胞の衰えの防ぐ役割を
持っているって事なんです、玉ねぎの皮が

もうひとつあるのです。
それはダイエット効果があると言う事
脂肪の吸収を抑えてくれて、なおかつ
脂肪を排出してくれるのです。

今迄捨てられていた玉ねぎの皮が!!
ついでに今、花粉の季節になっていますが
実は花粉にも効果があるとか、今の所は
まだ研究段階らしいのですが
ケルセチンは腸内環境の改善作用を
持っており非常に強いヒスタミン抑制作用
とも合わせて花粉症やアレルギー体質
改善に役立つのではと非常に期待が
高まっていると言うのです

それをそれを今迄殆どご家庭では
捨てていたのです!!
勿体ない事を今迄されていたのですよ

余談ですが、このケルセチンは玉ねぎ以外には
モロヘイヤ・アスバラガス・ブロッコリーにも
含まれているようです

では玉ねぎの皮をどうするか?

簡単で玉ねぎの皮をお茶にする事なのです
現に私がしている方法をお見せいたします
正直、私は大雑把なんでとても簡単
玉ねぎ切ったら皮をこういう風に
網目の入れ物に入れます
*天日に当てると(ケルセチン)
 が増えて来るのです、だから
 是非天日干しでご使用がベスト
IMG_1075.JPG
玉ねぎの皮をお茶パックと言う
市販されているものに入れます
IMG_1074.JPG
ジッパーになった袋に
溜め込んでいます
IMG_1076.JPG
これをヤカンに入れて煮込んで
P1010966.JPG P1010965.JPG
出来たら、ポリの入れ物に
入れています

もし、健康を維持したいと
お思いならば、直ぐに行動を
興す事です!!


腸内環境が病気の元

 


腸内環境を整えよう!!

良く聞く言葉ですが、腸内環境を整えたら

なぜ良いのか?整える為には何をすれば良いと

思いますか?それは紐解いて見ようと思います

実は腸ってご存知の通り、栄養を吸収し、健康維持

に必要な物質を作り出す、とても重要な重要な

免疫気管なのです。今コロナで全国民が大変な

目に遭っていますよねえ!!コロナに掛からない

為にも免疫力を上げないといけないのです

腸の中に善玉菌、悪玉菌、もう一つ日和菌

三つの菌があるのですが、皆さんが良く

ご存知なのは善玉菌と悪玉菌ですよねえ

これら最近のバランスを整える事が

腸内環境を良くする事なのです

免疫力って自然に人間に備わっている

言うならばお医者さんなのですが

今は余りにも、みんな外のお医者さんに

頼りきってしまって自分の中のお医者さん

を忘れてしまっています

モットモット自分のお医者さんを頼りませんか?

そこで私が今、やっている腸内環境を整える

方法をお教えしましょう!!

一番大事な事は何だと思いますか?

健康を害する最大の要因はストレスを溜めない事

なんです!!簡単にストレスを溜めない事って

書きましたが、人によっては並大抵な事では

ないと思います。人によってはって書きましたが

私はもうすぐ73歳、性格は喜怒哀楽が激しい

よって人間らしく今迄過ごしてきましたので

ストレスはこの何年も感じた箏が御座いません!!

その都度、その都度解消して来ましたので

幸せもんですねえ私は、私の為の周りがストレスを

感じさせてきたと言っても過言では有りませんよねえ

怒る時は怒り、笑う時は(笑)、泣く時は泣き

今、私が食生活でやって来ている事は

納豆にお酢を掛けて食べる
野菜中心な食生活をしてる
一日20分位のウオーキングをしてる
一日10分の瞑想をしてる
大食から小食に変更
自宅でラジオ体操をしている
勿論、酒(体に合わない)タバコをしない
「若い時はヘビースモーカーの部類だったら
喘息で辞めざると得なくなった
酒も親父が大酒飲みだったら似てなく
何回も飲む練習をしたが駄目だった」

ココ迄読んで何が楽しくって生活してる?

って思われる方もおられると思いますが

私の目標は、健康寿命を100歳迄

伸ばしたい!!これば目標なのです

今は何処にも病院にも掛っておりませんし

健康そのもの、毎日充実した生活を送って

おります。そして私が高齢者になって

思ったのですが体を冷やさない事です

常に今の冬の時期は特に体を温める事

なのです。これも健康を維持する大きい

ポイントと言えます

徒然なるままに書きましたが出来るだけ

自分の出来る範囲で健康に留意しませんか

もし、薬を沢山飲まれているようでしたら

薬を飲むより食生活をどんどん買えませんか?

その方がより長生きをすると思いますよ



タウンライフマルシェ】47都道府県名産グルメ定期便



N95マスク使用している人が増えている原因

国内の発生状況 ​​​

コロナが以前衰えを見せません!!

​​​​​​​​​​​疑問の思う方は沢山おられる事と思います 

マスクもしてるのですが、手洗い毎日してるのですが 

今、マスクは殆どの方が不織布マスクしていますよねえ 

でも感染が減らない?何故?って思いますよねえ

マスクの種類や形、効果

そこでご紹介させて頂きたいマスクが 

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えないがお得価格性能抜群N95マスク

上記の中からお選びいただけます!!

2022年8月13日土曜日

おもちゃばかり買い与える親??



最初の子供が生まれたら直ぐおもちゃを買い与えます

子供が段々成長する度に、おもちゃが増えて来てしまいます

お宅では、おもちゃの整理をどうされてますか?

殆どの家庭が困っているのではないでしょうか?

どうしてもお子さんが一番喜ぶのがおもちゃですよねえ

しかし、お子さんが小学校6年生までではないでしょうか?

ココからが大変なのです、イヤ!!ココ迄も大変だったのですが


こんな利用法もあるのだと言う事を提案させて頂きました





☟☟☟☟☟☟

 おもちゃ何でも査定

2022年8月8日月曜日

アメリカの検証結果 マスク別効果




N95/KN95マスク大人用


実際のマスク装着の効果を検証した

アメリカのカリフォルニア州での

研究では屋内でのマスク着用の

遵守状況と感染しやすさを

比較していますが

布マスクでは56%
不織布マスクでは66%

N95/KN95マスクでは83%
感染が減ったと報告されています

​貴方はどう思いますか?​
​​

​​

あれから2年が過ぎました!!手根管症候群の手術して

  手術をしたのが 10月の23日 その後は 三日単位 で傷の状態を見せに 行っているのだけど、当初痛み止めを 貰って飲んだけれど、 余り痛み止めの 効果はなかった。 と言うよりも、どうしても 右利きだから使ってしまうから、その時は 痛くないのだけれど、後から ウズイテ くる そ...