2022年12月18日日曜日

音声入力ってこんなに楽しかった??






 






はい!!おはようございます

masaジィです


今日は音声入力について書いていこうかな?

って思っています


特に冬は手が、かじかんで、中々思うように

キーボードを叩きにくい!!

そう思いませんか?


私は結構、ごっつい手をしておりまして

携帯でラインなんて大変でした!!

けれども、この音声入力を知ってから

いとも簡単に入力が出来ますので

最高に楽しいです。


でも、人前では出来ません!!

何故かって??照れくさいからです

いい年して照れ症で人見知りなんです😅


けれどもこんなにも音声入力が楽しい

とは思いませんでしたので😅


これからは、どしどし文章を打って

いこうと思っています

また生きがいを一つ見つけました!!👍


長生きするコツって好奇心旺盛な人って

書いてある文章が有りましたが

私は好奇心旺盛の塊なんです。実は😁

どうぞ興味がある方は音声入力に

挑戦して見ませんか?

タイピングより

早い音声入力


音声入力を使いこなす

3つのコツ


スマホの音声入力


2022年12月13日火曜日

老眼が治るかも!!



 




はーいmasaじいです

久しぶりでーす!!ほんと気まぐれ爺さんだから

孫娘7歳が、もしかしてコロナに係ったかも?

何て、慌てふためいた一週間でしたが、幸い、風邪でした😅

小学校昨日から休んでいます。

鼻ずるずる、オンライン受ける

なんて言っていましたよ。可哀そうに😄


さて今回のYouTube動画の紹介は「老眼の治し方」

これが簡単で人差し指と中指を揉むだけ!!

1か月でメガネが必要なくなったって

言う人も出てるようです

勿論私も一昨日から試していますよ。

とりあえず一か月は試してみようか?なって!!😃

良かったらドウゾ!!

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

老眼の治し方



2022年12月3日土曜日

masaじいが気に入っているYouTube動画

 


はーい!!masaじいです

お元気でしょうか?

風邪をひいていませんか?

こちらも昨日から冷え込んできております

今日は又一段と寒くなってきております


さて、私が今一番気に入って毎日見ている

YouTube動画紹介致しましょう!!


私は子供が3人いて孫が5人います

上は高校生から下は幼稚園年長さん迄


子供大好きなmasaじいですから

どうしてもYouTube動画は

子供に目が行ってしまいますねえ


もう、1年位前から毎朝見ているのが

バイリンガルベイビィ


両親が国際結婚で

パパが日本人ママがアメリカ人で

お子さんが小学校の男の子と

幼稚園の女の子でとっても

可愛くって、ほのぼのして

毎日見てるんだけど


朝見るでしょう?

毎日が最高の気分に

なるんだよねえ😀


masaじいは常にネットサーフィン!!

今、こんな言葉使わないのかなあ?

要するに、あっちこっち見てるんだ😁


つい、この前!!

この前って一昨日何だけど


又最高な癒されるYouTube動画

見つけたんだよ


ほんと嬉しくなって今では

朝の楽しみが2倍に増えて

毎朝、2つのYouTube動画を見て

清々しい気持で一日を

過ごしてるんだ!!


これまた、国際結婚をしている

ご夫婦なんだけどお子さんが6人!!


これに目が釘付けになったよ!!

ママが日本人でパパがイギリス人のご夫妻

お子さんが4人が男の子2人が女の子


子供って面白いもんでどちらのご家庭も

英語と日本語を上手く使い分けてんだよ


長くなってしまったが、

良かったら見てごらん

ほんわかしますよ!!😁

LiaLico channel

2022年12月1日木曜日

タイトル変更しました

タイトル変更しましたよ

最近、ブログ、書いたり書かなかったり、ちょっと飽き気味な傾向で

でも毎日楽しい人生を送っているんです

タイトルを「好奇心旺盛なシニアのブログ」から「masaじいの勝手気ままブログ」に


まあ、今迄、色々変えてきたんだけど、これが一番私には、しっくりくるかなあ

っと思って、[Every dai is Sunday]毎日が日曜日で

本心から楽しいし楽しい人生を送っているって言うか、見つけながら、それを

実行に移して楽しんでいるんです。


だから、楽しい事が、ドンドン湧いてくる

今日も、友人から余ってるプロジェクター貸してくれるって言うんで

映し出す白地のカーテンのようなものを買って早速設定したんだけど

ほんと凄いもんで、まるで自宅が映画館になって楽しかった。友人に感謝の

メール送ったんだけど。


私はパソコンを覚えて40年以上なるんだけど

殆どデスクトップのパソコンで楽しんで知る。モニターは一台だけど

マザーボードって言うのか解らないが、本体部分だけど3台あって

1代目にはUBUNTUと言うOSを入れ2代目はWindows10PRO

3代目はWindows11が入っています


これは今まで使ってきて1代目が一番古く、捨てるのは勿体ないので

気楽なリナックス系のUBUNTUを入れ、2代目は友人にもらって

Windows10Proを無料でダウンロー出来る時にして

3代目が一番新しくWindows10だけど、最近Windows11にダウンロードして

入れたばっかし、実は要件に合わなかったのだけど、要件を満たさないでも

Windows11をダウンロード出来るってYouTube動画で見て結構して最高って

感じかな?


殆ど毎日朝からパソコンに向かってYouTube動画見たりアマゾンプ

ライムを見たりネットフリックスを観たりして楽しんでいるよ

因みに私の使っているモニターは22インチ結構大きいんだ

皆見て、ビックリしてするんだけど、この位大きい方が

絶対お勧めだね


私は健康優良児、自分から言うのも可笑しいが、掛かりつけ医って言うのは

おらず、当然病気らしい病気はこの5年位した事ないなあ!!


それ為の健康管理は日夜してるけれど私の先生はYouTube動画

自分に合ってYouTube動画を参考にさせてもらってるよ


今日も武田双雲さんのYouTube動画、感心したねえ

武田双雲さん


今日勉強させてもらったYouTube動画良かったらどうぞ

取材現場からノーワクチン


2022年11月22日火曜日

電気代金安く出来る??

ポータブル電源を自宅でお使いの方が増えてるって言うはなし

コンセントがなくて何処ででも電気が使える
っと言う「ポータブル電源」だけど

今までのお使いの用途としてはキャップや災害時
用として購入されていたのだけど

最近でも自宅でお使いのご家庭が増えてきているのです
しかもソーラーパネル付きで使用されているのです

なんでもある会社では前年比3割アップとか?

そうだよねえ、ポータブル電源って、リチウムイオン電池
が内蔵されているので、コンセントから充電出来るんだけど

それをソーラーパネルを利用すると、どうなる?

電気使わないよねえ?

浅はかな考えだろうか?


​​​​​ポータル電源​ ​​​​​​​

2022年10月17日月曜日

74歳!!毎日が生き生き

100歳以上の高齢者の人数は??


2022年9月1日時点の住民基本台帳

に基づく100歳以上の高齢者数は

なんとなんと9万526人!!

確かに世界有数の長寿国日本なんだけど

圧倒的に矢張り女性が全体の89%

占めてるんだって!!


国内で最高齢の女性は115歳

       男性は111歳


人口10万人あたり

100歳以上の多い県はと言うと

NO1:島根県

NO2:高知県

NO3:鳥取県

逆に少ない県はと言うと

NO1:埼玉県

NO2:愛知県
NO3:千葉県


何故男性に比べて女性は長生き??

理由として、先天的ないし生物的要因と後天的ないし社会文化的要因があげられる

アメリカの著名な老年学者は女性が長生きの理由は
4割が先天的6割が後天的と語ってるけれども統計的に
検証されているわけではないらしい

先天的資質が生まれ持ったものなのに対し
後天的資質は環境や努力次第で得られるものです

実際の所、どの年齢層においても死亡率や自殺率は
女性より男性の方が多いんだけど

例えばガンによる死亡率について見て見ると男性しか発症しない
前立腺がんや精巣がん、もっぱら女性にみられる乳がんや子宮がんを
のぞいて主要な部位別にみた死亡率をみると、圧倒的にっ男性が
女性を上回っている、何とその差は二倍以上ある

ガンに係る率は男女とも同じ程度なのだが、ここに違いが見られる
女性の方がガンになりかかった細胞を取り除く免疫力が強いから
って言われる先生もおられる

社会文化的要因が男性を短命にする

個人の所得や家族状況、友人・知人とのつながり(社会的ネットワーク)などの「個人の社会・経済要因」と、国の政策や職場・コミュニティーでの人のつながりの豊かさ(ソーシャル・キャピタル)を含む「環境としての社会要因」があります。これらをひっくるめて「健康の社会的決定要因」と呼びます。

 現代の病の大部分がストレスによると言われているが、仕事のストレスから心身の健康を損ねるのは圧倒的に男性だ。仕事が忙しいために人間ドックに行く時間が取れない、体調不良なのに医者にかかる暇がなく、やっとかかった時には、かなり重症という働き盛りの男性も少なくない。

 ひと頃、中高年男性の自殺が問題になったが、その多くは仕事がらみである。倒産した自営業主、リストラにあったサラリーマン、中には昇進した結果、仕事の責任が増えて鬱状態に陥り自殺するというケースもある。上司の不祥事の責任を取らされて、自殺に追い込まれるというのも日本の官僚機構や企業組織の特徴といえよう。しかし、仕事の責任を負って女性が自殺をするという例は聞いたことがない。

 交通事故や労働災害に遭って命を失うのも、男性に多い。これは、男性のほうが長距離運転や建設作業といった危険な仕事に就く確率が高いからである。仕事を離れても、男性は危険なスポーツやレジャーに挑戦する。登山で遭難したり、波にさらわれたり、カーレースで命を失うのも、圧倒的に男性だ。

 生活習慣にみる男女差も、男性の命を短くする。仕事のストレスから酒やたばこの量が増え、外食が多いために塩分や脂肪分を摂取しすぎて高血圧やメタボになったり、アルコールの量が増えて胃や肝臓に障害を来たす。

 栄養学者の中村丁次は、女性が長生きである理由として、女性が自分で買い物し、調理し、お喋りをしながら食べることをあげ、長生きをするためには食生活を女性化することを勧めている3)


平均寿命と健康寿命

 日本は世界でもトップレベルの長寿国である。しかし、引き延ばされた人生が、心身ともに健康でなければ、決してQOL(生活の質)が高いとは言いがたい。そこで最近では、身体的にどれだけ自立しているかを測る健康寿命が注目されるようになった。

 健康寿命とは、他者の助けを借りることなく、日常生活を営める期間であり、ADL(入浴、着替え、食事などの日常生活動作)やIADL(買い物、料理、金銭管理などの手段的日常生活動作)によって測定する。図にみられるように、平均寿命では女性が男性を大幅に上回るが、健康寿命の男女差は少ない。2016年についてみると、平均寿命と健康寿命の差は、男性では8.84年であるのに対して、女性では12.35年。女性は、引き延ばされた人生の最終段階を要介護の状態で過ごす期間が長いということになる。



図:平均寿命と健康寿命の推移

 100歳以上の長寿者には、たしかに女性が圧倒的に多いが、その多くは自立した生活を営むことが困難な状況にある。要介護状態になった主な原因についてみると、男性が女性を上回るのは脳血管疾患(男性26.3%、女性12.6%)、女性が男性を上回るのは骨折・転倒(女性15.4%、男性6.0%)である(厚生労働省「平成25年国民生活基礎調査」)。女性の場合、閉経後は骨密度が低下して、骨折しやすくなる。食生活の改善や運動不足を解消して、骨折・転倒を防ぐことが、女性の要介護期間を短縮することにつながる。これまでは、いかに長生きするかが課題であったが、これからはいかに健康で長生きするか、すなわち、いかにして健康寿命を延ばすかが大きな課題である。

老いの受け止め方

1. 個人は老いをどう受け止めるのか

 老いをどのように受け止めるのかには、男と女で違っている。「もう年だから」とか、体力や気力の衰えを自覚し、「自分は若くはない。年寄りだ」と認知することを老年自覚(age identification)ないし老性自覚と呼ぶ。男性に比べて長生きであるにもかかわらず、女性は男性よりも早い年齢で老いを自覚する。それは、女性が男性よりも鏡を見る機会が多いからではなかろうか。男性の多くは、お腹が出て、しわやしみができ、髪の毛が薄くなっても老いを自覚することが少ないような気がする。ところが女性の場合には、鏡を見るたびに、しわやしみ、白髪などに嫌でも気づかされる。洋服を買う度に、試着室の鏡の前でためつすがめつ自身の体型の変化をチェックするのは、もっぱら女性だ。

 もう1つ、性別役割分業社会では、女性には弱音をはくことが許される。庇護されるべき性と位置づけられている女性は、年齢を理由にして責任のがれをすることが少なくない。それに対して、男性には弱音をはくことが許されない。とりわけ職場において心身の不調を訴えることは、ただちに降格や責任のないポストへの左遷につながる。弱音をはけない男性は、医療機関にかかることが遅れ、気がついたときには手遅れということになりやすい。

 お茶の水女子大学21世紀COEプログラムが小田原市の中年女性(45~64歳)とその夫を対象に実施した「ミドル期の危機移行に関する調査」(2003~2004年)4)では、どのような変化を老いのきざしとして自覚しているのかを尋ねている(複数回答)。夫妻とも、7割以上があげているのは、「白髪、髪が薄くなる、髪が抜ける」と「老眼、細かい字が読めない、目が疲れやすい」である。妻が夫を大幅に上回るのは、「しわ、しみ、たるみ」(妻66.5%、夫43.6%)や「おなかがでる」(妻53.9%、夫30.5%)で、容姿へのこだわりが強いのに対して、夫は「体力が衰える、疲れやすい、徹夜できない、疲労回復に時間がかかる」(妻56.4%、夫66.7%)などそれまでの活動が続けられなくなったことへの嘆きがうかがわれる。こうした相違は、「外形によって評価される女性」すなわち「見られる性である女性」と「仕事によって評価される男性」すなわち「活動する性である男性」という社会文化的につくられた男女のイメージ差に由来する。


厚生労働省資料

2022年10月5日水曜日

YouTube動画!!キャベツ美味しく然も簡単に食べたくない


 野菜簡単料理殆どがキャベツ

レタスの保存法

キャベツだけなのに!!美味しすぎ

こんな美味しいキャベツ食べた事なーい

キャベツ!!まな板&包丁いらなーい

家にあるキャベツと卵有れば簡単料理

お気に入りになるキャベツ料理

小麦粉なし!オープンなし!超簡単キャベツレシピ

これなら毎日食べられる野菜スープ

絶品!玉ねぎステーキの簡単な作り方

痩せたい人試してみて!超簡単 酢にんじんの作り方


めんどくさがり屋の私が常に考えている事は

如何にして簡単に健康に保ちながら健康寿命100歳を

目指す事が出来るか?って事です


勿論、例えば1日1食に挑戦して見たり、3年前から自宅筋トレ

もやっているのですが、自宅筋トレと言ってもユーチューブを見て

お金の掛からない運動なのですが、私の専属医はユーチューブ

なのですから😀

お陰で今の所健康優良爺さんで通用していますよ


ユーチューブって色々な種類有りますが基本は自分で判断する

事なのですが、合わないと思えば辞めれば良いのですから

試してみてこれ良いなあって思ったのを自分に取り入れるだけ!!

もし皆さんも興味が有れば試してみて!!

次回は又違うユーチューブを紹介します

私が興味持ってるユーチューブ沢山沢山ありますので!!

2022年8月20日土曜日

毎日健やかビタミンD 

 

体の免疫反応を正常に促す栄養素として

注目を集めるのがビタミンD!!


感染症予防の為の緊急事態宣言が出されている今日

健康な体をささえるビタミンD不足が深刻化している

のをご存知でしょうか?


研究結果が示唆!新型コロナが

重症化する人に不足していた

「ビタミンD」の正体とは?

齋藤医師が解説


インフルエンザや新型コロナウィルス

結核などの感染症の予防や重篤化の回避に

役立つことでも注目を集めています。


また、花粉症やぜんそくなどのアレルギー

自己免疫疾患の予防も期待できます。


そのほか、発ガンの抑制、高血圧の抑制

糖尿病の予防、心不全や脳卒中予防などにも

ビタミンDが関係していることが判ってます


しかし、現在の人々はビタミンD 摂取不足


ビタミンDを取る簡単な方法は日光だ!!


「ビタミンD」別名日光ホルモンとも呼ばれ

主に太陽の光を浴びることにより、皮膚で

作られる。本来日光浴などで充足される


女性の8割以上男性の6割以上が不足

していると言われています


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マルチビタミン口コミ

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マルチビタミン3か月分格安



2022年8月16日火曜日

健康寿命挑戦中 現在74歳

健康寿命100歳を目指しての一環として始めてるのが

バナナジュースなんです。何年も続けている

何年も続けているとホントに効いているのかな?

何て思ったりもする為、時々アレンジしている

今は追加としてトマトジュースを少々加えている

バナナも以前日本入れていたが2本に変更

まあ、実際はその他色々自宅筋トレ💪もやっている

結果としては病院にもこの2.3年掛かっていない

と言う事は多少効果が有ってるだと思う

目標100歳迄後26年!!

血圧も朝は上が160下が90位かな?

昼間は130と80位に下がっているのだが

勿論、病院には行かず。血管を強くすれば

良いだけだろう?何て思っているので😀


さあってと、イントロはこれ位にして本題に移ろう

私が毎日飲んでいるバナナジュースの作り方!!

って別に真似をしてもらわないで良いのだけど、これも私の

健康に大いに役立っているので飲んで見たいと思って人は

どうぞって感じです。このジュースは朝、私の朝食です

さて、材料の紹介しましょう


 バナナの端にラップを巻いている
のは長持ちさせる為です。一回に
2本使用します。一番小さなバナナ
ここでポイントが有ります。皮を
剥くのですが裏の皮もスプーンで
こさいで一緒に入れます

バナナを入れたらこの成分無調整の
豆乳をしれます。ちなみに豆乳は殆ど
飲んでいなかったのです、ニオイが嫌いで
しかし、これは全く豆乳のニオイがしません
豆乳を薦められたのも船津俊介さんの影響!!
1回で半分使用します


次に塩です、この塩も塩化ナトリウムでは無く
本当の塩です。天然の海水の塩です
塩で影響を頂いた方が笹谷達郎さんです
結構多めに入れています、スプーンで言うと
大さじ1杯半位です。塩分を敵のように言う
人がいますが、本当は間違いだと教えてもらいまし


オリゴ糖、これはどなたの影響の受けておりません
私の勝手です。これも適当、基本的に殆どが
適当と言いますか、おおざっぱなんです
性格なんでしょうねえ







コレが高い高いオメガ3が入ってるって
これも以前テレビで長寿の人が何にでも
掛けて食していたので、良いのではないかなあ?
って思って確か150gで700円少し切ったかな
健康の為と思って使っているのだけどこれも適当に入れてる






次に卵、うちは一番安い小を2個入れている
中でも大でもご自由に入れてください


最後は生姜、これも何か良いと聞いたので
チュウブ入りでの良いと聞いたので、これも
少々、一緒に映っているのがスプーン
これでバナナの皮の裏側の実をこさぐ?
これは方言か、わからないが要は削り取って
裏側の実も一緒に入れるって事です

 以上の材料をこのミキサーの中に入れるのです
古い古いものですが以前お袋がクリームケーキを
作る時に使っていたものなのですが、いっとき
誰も使わなかくって保管していたのを今回
このように使う形になったので良かったと
思っています、しかし音がおおきいのなんのって
朝7時に3分から4分回しますので多少近所
迷惑を掛けているかも知れません。これが毎日ですからねえ



ミキサに掛けたら、このマイカップに私は2杯
これが私の朝食も兼ねています


もし、試して見ようと思われる方は
試して見てください!!問題は継続なんです!!

如何に継続できるか?に貴方の健康が掛っているのです

健康が最高の財産!!





10万円プレゼント

2022年8月15日月曜日

驚き!!玉ねぎの皮!!




殆どのご家庭では玉ねぎの皮を捨てている

のではないでしょうか?

実は皮にも栄養素が秘めているのですって
お話を今日はさせて頂こうと思います

玉ねぎは、皆さんご存知の通り、きざむと
目に沁みますよねえ。原因は玉ねぎの中の
成分(アリシン)なんです

この(アリシン)が又良い働きをして
くれるのです!!

血液をサラサラにして高血圧・動脈硬化
脳梗塞・心筋梗塞を予防しますし血糖値
の上昇を抑える働きもあるので中性脂肪
やコレステロールが高い人や糖尿病の予防
をしてくれのです

又玉ねぎにはケルセチンと言うポリフェノール
の一種が含まれているので活性酸素を取り除く
抗酸化作用があります

抗酸化作用は一体何をするかと言いますと
シワなどの老化防止・免疫力低下による風邪の
予防は癌の予防にも期待出来ます

身体が弱ってる時には積極的に玉ねぎを食べる
事をおススメ致します

さてさて、本題の玉ねぎの皮に戻りますが
実は玉ねぎの皮にも中身と同様に(ケルセチン)
と言う成分が含まれているのです

(ケルセチン)がどんな役割をするか?判り
ますよねえ?その他玉ねぎの皮にはビタミンA
ビタミンBなども栄養素も含まれています

(ケルセチン)は実は抗酸化作用があるのです
抗酸化作用と言う事はアンチエイジング効果
あると言う事なんです。

アンチエイジングとはお判りでしょうか?
ご説明いたしましょう!!

加齢なんです!!年を取って来ると
さまざまな身体の悩みが出て来ますよねえ
こればっかしは、どうしても避ける事が
出来ません!!要するに

身体の中の細胞が衰えて来るのです
その細胞の衰えの防ぐ役割を
持っているって事なんです、玉ねぎの皮が

もうひとつあるのです。
それはダイエット効果があると言う事
脂肪の吸収を抑えてくれて、なおかつ
脂肪を排出してくれるのです。

今迄捨てられていた玉ねぎの皮が!!
ついでに今、花粉の季節になっていますが
実は花粉にも効果があるとか、今の所は
まだ研究段階らしいのですが
ケルセチンは腸内環境の改善作用を
持っており非常に強いヒスタミン抑制作用
とも合わせて花粉症やアレルギー体質
改善に役立つのではと非常に期待が
高まっていると言うのです

それをそれを今迄殆どご家庭では
捨てていたのです!!
勿体ない事を今迄されていたのですよ

余談ですが、このケルセチンは玉ねぎ以外には
モロヘイヤ・アスバラガス・ブロッコリーにも
含まれているようです

では玉ねぎの皮をどうするか?

簡単で玉ねぎの皮をお茶にする事なのです
現に私がしている方法をお見せいたします
正直、私は大雑把なんでとても簡単
玉ねぎ切ったら皮をこういう風に
網目の入れ物に入れます
*天日に当てると(ケルセチン)
 が増えて来るのです、だから
 是非天日干しでご使用がベスト
IMG_1075.JPG
玉ねぎの皮をお茶パックと言う
市販されているものに入れます
IMG_1074.JPG
ジッパーになった袋に
溜め込んでいます
IMG_1076.JPG
これをヤカンに入れて煮込んで
P1010966.JPG P1010965.JPG
出来たら、ポリの入れ物に
入れています

もし、健康を維持したいと
お思いならば、直ぐに行動を
興す事です!!


腸内環境が病気の元

 


腸内環境を整えよう!!

良く聞く言葉ですが、腸内環境を整えたら

なぜ良いのか?整える為には何をすれば良いと

思いますか?それは紐解いて見ようと思います

実は腸ってご存知の通り、栄養を吸収し、健康維持

に必要な物質を作り出す、とても重要な重要な

免疫気管なのです。今コロナで全国民が大変な

目に遭っていますよねえ!!コロナに掛からない

為にも免疫力を上げないといけないのです

腸の中に善玉菌、悪玉菌、もう一つ日和菌

三つの菌があるのですが、皆さんが良く

ご存知なのは善玉菌と悪玉菌ですよねえ

これら最近のバランスを整える事が

腸内環境を良くする事なのです

免疫力って自然に人間に備わっている

言うならばお医者さんなのですが

今は余りにも、みんな外のお医者さんに

頼りきってしまって自分の中のお医者さん

を忘れてしまっています

モットモット自分のお医者さんを頼りませんか?

そこで私が今、やっている腸内環境を整える

方法をお教えしましょう!!

一番大事な事は何だと思いますか?

健康を害する最大の要因はストレスを溜めない事

なんです!!簡単にストレスを溜めない事って

書きましたが、人によっては並大抵な事では

ないと思います。人によってはって書きましたが

私はもうすぐ73歳、性格は喜怒哀楽が激しい

よって人間らしく今迄過ごしてきましたので

ストレスはこの何年も感じた箏が御座いません!!

その都度、その都度解消して来ましたので

幸せもんですねえ私は、私の為の周りがストレスを

感じさせてきたと言っても過言では有りませんよねえ

怒る時は怒り、笑う時は(笑)、泣く時は泣き

今、私が食生活でやって来ている事は

納豆にお酢を掛けて食べる
野菜中心な食生活をしてる
一日20分位のウオーキングをしてる
一日10分の瞑想をしてる
大食から小食に変更
自宅でラジオ体操をしている
勿論、酒(体に合わない)タバコをしない
「若い時はヘビースモーカーの部類だったら
喘息で辞めざると得なくなった
酒も親父が大酒飲みだったら似てなく
何回も飲む練習をしたが駄目だった」

ココ迄読んで何が楽しくって生活してる?

って思われる方もおられると思いますが

私の目標は、健康寿命を100歳迄

伸ばしたい!!これば目標なのです

今は何処にも病院にも掛っておりませんし

健康そのもの、毎日充実した生活を送って

おります。そして私が高齢者になって

思ったのですが体を冷やさない事です

常に今の冬の時期は特に体を温める事

なのです。これも健康を維持する大きい

ポイントと言えます

徒然なるままに書きましたが出来るだけ

自分の出来る範囲で健康に留意しませんか

もし、薬を沢山飲まれているようでしたら

薬を飲むより食生活をどんどん買えませんか?

その方がより長生きをすると思いますよ



タウンライフマルシェ】47都道府県名産グルメ定期便



N95マスク使用している人が増えている原因

国内の発生状況 ​​​

コロナが以前衰えを見せません!!

​​​​​​​​​​​疑問の思う方は沢山おられる事と思います 

マスクもしてるのですが、手洗い毎日してるのですが 

今、マスクは殆どの方が不織布マスクしていますよねえ 

でも感染が減らない?何故?って思いますよねえ

マスクの種類や形、効果

そこでご紹介させて頂きたいマスクが 

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えるN95マスク

洗えないがお得価格性能抜群N95マスク

上記の中からお選びいただけます!!

あれから2年が過ぎました!!手根管症候群の手術して

  手術をしたのが 10月の23日 その後は 三日単位 で傷の状態を見せに 行っているのだけど、当初痛み止めを 貰って飲んだけれど、 余り痛み止めの 効果はなかった。 と言うよりも、どうしても 右利きだから使ってしまうから、その時は 痛くないのだけれど、後から ウズイテ くる そ...