2021年2月20日土曜日

バナナジュースってホントに良いか判らない

 




バナナジュースを飲みだして1年は越していると
   思うが正直効果あるのか判らない、無病だから
   効果が有ってるんじゃないかと思っているの
   のだが。以前にも書いたのだけど、、、

   大体ミキサーにバナナを3本(小)に
   無調整の豆乳を7割入れ、後は適当に
   蜂蜜・チューブ入りの生姜・塩・卵1個
   アマニ油を入れてスイッチ入れて1分
   で出来上がり
   
   これをマグカップに私は1杯半、女房にも
   マグカップ1杯飲んでいたんだけれども
   私の朝食はこれで終わり、昨日、女房が
   マグカップ1杯は多過ぎるって!!
   
   言って来たので半分にしたんだけど
   女房の朝食はパンとコーヒーとヨーグルト
   を食べているからバナナジュースは要らない
   って言って来た

   こっちの気持としては健康になるのでと
   思って女房にも作ってるんだけど
   チト、カチンと来た!!(器が小さい)
   
   でも後で考えるとヤッパリ今迄押し付け
   のような形で渡していたので、かなり
   断り難かったんだなあって思ってので
   出さない事にした。

   と言う事は私がマグカップ3杯分
   飲まないといけない!!
   
   まあ、朝2杯昼1杯飲めば良いかあ?
   なんて思っているんだが、、、

   今の所バナナジュース飲んでいて全く
   問題がないので、これからも続けて
   行こうとは思っているが
   「継続は力なり」の気持で続けて行こう

     

2021年2月19日金曜日

黒にんにくって凄い

 

ニンニクって昔から食べていた健康食品の一つ
安く手に入るから疲れた時とか良く食べていたんだけど
問題はニオイなんだよねえ。人と合ってニンニク
食べた人は直ぐニオイで解かってしまうし、嗅ぐ
方も余りイイ感じしないんだよねえ
判っているから人と合う時は極力食べない
身内とある場合は何も遠慮しないんだけどねえ

改めてニンニクの効用を調べて見たが、こう書いてた

かぜ予防・血行改善・糖代謝を促進・血行改善
ナトリウム対策・ストレス対策・疲労回復
食欲促進効果・美容効果・整腸作用・強壮効果

これ程凄い奴なんだあ!!ニンニクって
改めて自分でも驚いたよ!!

そこでニンニクと黒ニンニクってどう違うの?
って話になりますと

ヤッパリ一番は「あの独特なニオイ」
それに「胃にへの刺激の強さ」

それに比べると黒ニンニクは、全くニオイ関係なし
胃が弱い方でも安心出来ます。ドライフルーツの食感
なんです

しかし黒ニンニクも欠点は無いのかと言えば有ります
生ニンニクと比べて抗炎症作用が生ニンニクに比べると
落ちると言う事です

抗炎症作用とは?
細胞を傷つける活性酸素を取り除く作用

私は今黒ニンニクを毎日2粒食べています
有難い事に妹が家庭で家庭用に作っていて
それを半年に一回位送ってもらっている

結構大変なようですが兄弟愛!!
感謝感謝です

実際、黒ニンニクは他社から沢山
販売されていますよねえ

この不安定な時代!!黒ニンニクを食べて
元気に乗り切りませんか?











2021年2月17日水曜日

捨てられていた玉ねぎの皮!!




殆どのご家庭では玉ねぎの皮を捨てている

のではないでしょうか?

実は皮にも栄養素が秘めているのですって
お話を今日はさせて頂こうと思います

玉ねぎは、皆さんご存知の通り、きざむと
目に沁みますよねえ。原因は玉ねぎの中の
成分(アリシン)なんです

この(アリシン)が又良い働きをして
くれるのです!!

血液をサラサラにして高血圧・動脈硬化
脳梗塞・心筋梗塞を予防しますし血糖値
の上昇を抑える働きもあるので中性脂肪
やコレステロールが高い人や糖尿病の予防
をしてくれのです

又玉ねぎにはケルセチンと言うポリフェノール
の一種が含まれているので活性酸素を取り除く
抗酸化作用があります

抗酸化作用は一体何をするかと言いますと
シワなどの老化防止・免疫力低下による風邪の
予防は癌の予防にも期待出来ます

身体が弱ってる時には積極的に玉ねぎを食べる
事をおススメ致します

さてさて、本題の玉ねぎの皮に戻りますが
実は玉ねぎの皮にも中身と同様に(ケルセチン)
と言う成分が含まれているのです

(ケルセチン)がどんな役割をするか?判り
ますよねえ?その他玉ねぎの皮にはビタミンA
ビタミンBなども栄養素も含まれています

(ケルセチン)は実は抗酸化作用があるのです
抗酸化作用と言う事はアンチエイジング効果
あると言う事なんです。

アンチエイジングとはお判りでしょうか?
ご説明いたしましょう!!

加齢なんです!!年を取って来ると
さまざまな身体の悩みが出て来ますよねえ
こればっかしは、どうしても避ける事が
出来ません!!要するに

身体の中の細胞が衰えて来るのです
その細胞の衰えの防ぐ役割を
持っているって事なんです、玉ねぎの皮が

もうひとつあるのです。
それはダイエット効果があると言う事
脂肪の吸収を抑えてくれて、なおかつ
脂肪を排出してくれるのです。

今迄捨てられていた玉ねぎの皮が!!
ついでに今、花粉の季節になっていますが
実は花粉にも効果があるとか、今の所は
まだ研究段階らしいのですが
ケルセチンは腸内環境の改善作用を
持っており非常に強いヒスタミン抑制作用
とも合わせて花粉症やアレルギー体質
改善に役立つのではと非常に期待が
高まっていると言うのです

それをそれを今迄殆どご家庭では
捨てていたのです!!
勿体ない事を今迄されていたのですよ

余談ですが、このケルセチンは玉ねぎ以外には
モロヘイヤ・アスバラガス・ブロッコリーにも
含まれているようです

では玉ねぎの皮をどうするか?

簡単で玉ねぎの皮をお茶にする事なのです
現に私がしている方法をお見せいたします
正直、私は大雑把なんでとても簡単
玉ねぎ切ったら皮をこういう風に
網目の入れ物に入れます
*天日に当てると(ケルセチン)
 が増えて来るのです、だから
 是非天日干しでご使用がベスト
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玉ねぎの皮をお茶パックと言う
市販されているものに入れます
IMG_1074.JPG
ジッパーになった袋に
溜め込んでいます
IMG_1076.JPG
これをヤカンに入れて煮込んで
P1010966.JPG P1010965.JPG
出来たら、ポリの入れ物に
入れています

もし、健康を維持したいと
お思いならば、直ぐに行動を
興す事です!!

2021年2月16日火曜日

頻尿のお話第二弾

 


頻尿についてもっと話したいと思った

私も高齢者と呼ばれる年齢になって

今、本当に自分でもホント好きで

健康寿命を延ばそうと自宅運動やら

ウオーキングやらしている


お陰で周りの人からも、「元気やねえ!」

「どうしてそんなに元気なの?」

とか言われるんだけど、確かに自分でも

全く病院も掛かっていない!!


掛ろうと思えば、直ぐにでも掛る事が

出来る。それは血圧の問題がある

世間では高齢者の血圧は135/90かな?


正確に覚えていないが私は年齢+90

拘って信じているので今殆ど血圧を

測らないのだけど測ると160/95

高血圧患者の部類に入るのだけれども


ガンとして降圧剤をもらいに病院に

行かない!!人は頑固と言うが、かまわない!!

要するに血管を強くすれば良いのだから

だから、血管の状況を半年に一回位は検査

したいとは思っている。これは真剣に!!


話は頻尿に戻るけれど、加齢だから仕方ない!!

そんな馬鹿な事はない!!ナニクソ!!

って思って頻尿を改善する指圧の仕方を

ネットで見つけたのだけれど、、

これが中々のものである


昨日から手で揉むのは疲れるからハンド按摩器

が昔から有ったのでそれを当てて指圧してる







これだと手元にいつも置いていて直ぐにでも

当てられるので大変重宝している

如何に簡単に楽に苦にならずに続けるか

これが良い結果をもたらすのでは?

と信じて疑わない!!

頑固は高齢者の取り柄かも!!


 ☟☟☟☟

朝までぐっすり










2021年2月14日日曜日

頻尿かな?

 

    
          

最近、良くトイレに行くんだ!!

夜は大丈夫なんだけど

日中が問題なんだなあ?


今、済んだのに、5分もすると

又行きたくなる!!


友人に聞くと自分も病院に行ったけれど

加齢って言われたって言ってたので

そんなの?って私も病院に行くのを止めた

でも、何とかしたい!!


で、YouTubeで検索して見たら          

色々有ったけれど、私には帯に短し

タスキに長しって感じであった

コレで諦める私ではない!!


色々調べた結果、この方法を

1週間為にして見ようって事で

昨日から実地している

その方法と言うのがコレだ



足のくるぶしから指4つ上の星印の内側より

を揉んでやる


☟☟☟☟☟☟☟☟

頻尿改善のツボ

実際、ツボを1日3回1分間ずつ

左足右足押した結果、尿意を感じても

我慢で出来るようになった。自分でも

不思議な感じがしたよ

タマタマ自分に合ったのかも知れないが

嬉しいよ。継続していくと完治するんじゃ

ないかと思うよ


2021年2月4日木曜日

2月3日

 2月3日節分の日、今年は2日だったけれど

私に取っ二月三日って特別の日なんだ

だって私の誕生日だからだ

毎年思い出すのが私の生年月日

昭和23年2月3日詰り私が23歳と時

昭和23年2月3日23歳

23歳の時思ったよ。俺の人生で今日と言う日は

一回しかないんだあ!!記憶に残しておこうって

特別に何もしなかたし、お袋に話しても、そうだねえ!!

って感じで感動もなかった。って言うより私が

感じ取れなかったのかも。子供愛が人一倍のお袋

だったから。あれから50年、両親も既に他界

私の今は子供3人、孫5人、夫婦とも病気もお陰で

しないで元気で幸せに生活している

女房も誕生日が2月14日バレンタイン

5つ下だから68歳、結婚記念日は2月11日

建国記念日、何かと2月って私には縁があるんだ

これから何年生きるか判らないが、このまま

幸せが続くといいのだけど、確かにコロナの不安は

あるけれど、心配したって仕方ない

当たり前の事を当たり前にやって、悪い結果が

出たというのならば、それは宿命として受けるよ

こう言った考え方で日々生活してる

勿論、健康オタクと自分で思うほど健康には

気を使っている。これもお陰で病院のお世話にならずに

生活しているので、良いんじゃないかなあ

まあ、こんな今日この頃なんです

貴方は良く寝られてますか?

  充分な睡眠は毎日の元気に欠かせない と言うのは解かっているのだが多忙な我々と してはツイツイおろそかになっているのでは ないでしょうか? そこで眠る事を再確認を知って頂きたいのです 男性より女性は最低でも7時間必要なんだそうです ええええ!!無理無理って声が聞こえそうですが ...