バナナジュースってホントに良いか判らない

 

バナナジュースを飲みだして１年は越していると

　　　思うが正直効果あるのか判らない、無病だから

　　　効果が有ってるんじゃないかと思っているの

　　　のだが。以前にも書いたのだけど、、、

　　　大体ミキサーにバナナを３本（小）に

　　　無調整の豆乳を７割入れ、後は適当に

　　　蜂蜜・チューブ入りの生姜・塩・卵１個

　　　アマニ油を入れてスイッチ入れて１分

　　　で出来上がり

　　　

　　　これをマグカップに私は１杯半、女房にも

　　　マグカップ１杯飲んでいたんだけれども

　　　私の朝食はこれで終わり、昨日、女房が

　　　マグカップ１杯は多過ぎるって！！

　　　

　　　言って来たので半分にしたんだけど

　　　女房の朝食はパンとコーヒーとヨーグルト

　　　を食べているからバナナジュースは要らない

　　　って言って来た

　　　こっちの気持としては健康になるのでと

　　　思って女房にも作ってるんだけど

　　　チト、カチンと来た！！（器が小さい）

　　　

　　　でも後で考えるとヤッパリ今迄押し付け

　　　のような形で渡していたので、かなり

　　　断り難かったんだなあって思ってので

　　　出さない事にした。

　　　と言う事は私がマグカップ３杯分

　　　飲まないといけない！！

　　　

　　　まあ、朝２杯昼１杯飲めば良いかあ？

　　　なんて思っているんだが、、、

　　　今の所バナナジュース飲んでいて全く

　　　問題がないので、これからも続けて

　　　行こうとは思っているが

　　　「継続は力なり」の気持で続けて行こう

　　　大人のバナナジュース健康法

　　　　　

黒にんにくって凄い

 

ニンニクって昔から食べていた健康食品の一つ

安く手に入るから疲れた時とか良く食べていたんだけど

問題はニオイなんだよねえ。人と合ってニンニク

食べた人は直ぐニオイで解かってしまうし、嗅ぐ

方も余りイイ感じしないんだよねえ

判っているから人と合う時は極力食べない

身内とある場合は何も遠慮しないんだけどねえ

改めてニンニクの効用を調べて見たが、こう書いてた

かぜ予防・血行改善・糖代謝を促進・血行改善

ナトリウム対策・ストレス対策・疲労回復

食欲促進効果・美容効果・整腸作用・強壮効果

これ程凄い奴なんだあ！！ニンニクって

改めて自分でも驚いたよ！！

そこでニンニクと黒ニンニクってどう違うの？

って話になりますと

ヤッパリ一番は「あの独特なニオイ」

それに「胃にへの刺激の強さ」

それに比べると黒ニンニクは、全くニオイ関係なし

胃が弱い方でも安心出来ます。ドライフルーツの食感

なんです

しかし黒ニンニクも欠点は無いのかと言えば有ります

生ニンニクと比べて抗炎症作用が生ニンニクに比べると

落ちると言う事です

抗炎症作用とは？

細胞を傷つける活性酸素を取り除く作用

私は今黒ニンニクを毎日２粒食べています

有難い事に妹が家庭で家庭用に作っていて

それを半年に一回位送ってもらっている

結構大変なようですが兄弟愛！！

感謝感謝です

実際、黒ニンニクは他社から沢山

販売されていますよねえ

この不安定な時代！！黒ニンニクを食べて

元気に乗り切りませんか？

黒ニンニク

捨てられていた玉ねぎの皮！！

殆どのご家庭では玉ねぎの皮を捨てている

のではないでしょうか？

実は皮にも栄養素が秘めているのですって

お話を今日はさせて頂こうと思います

玉ねぎは、皆さんご存知の通り、きざむと

目に沁みますよねえ。原因は玉ねぎの中の

成分（アリシン）なんです

この（アリシン）が又良い働きをして

くれるのです！！

血液をサラサラにして高血圧・動脈硬化

脳梗塞・心筋梗塞を予防しますし血糖値

の上昇を抑える働きもあるので中性脂肪

やコレステロールが高い人や糖尿病の予防

をしてくれのです

又玉ねぎにはケルセチンと言うポリフェノール

の一種が含まれているので活性酸素を取り除く

抗酸化作用があります

抗酸化作用は一体何をするかと言いますと

シワなどの老化防止・免疫力低下による風邪の

予防は癌の予防にも期待出来ます

身体が弱ってる時には積極的に玉ねぎを食べる

事をおススメ致します

さてさて、本題の玉ねぎの皮に戻りますが

実は玉ねぎの皮にも中身と同様に(ケルセチン）

と言う成分が含まれているのです

（ケルセチン）がどんな役割をするか？判り

ますよねえ？その他玉ねぎの皮にはビタミンA

ビタミンBなども栄養素も含まれています

（ケルセチン）は実は抗酸化作用があるのです

抗酸化作用と言う事はアンチエイジング効果が

あると言う事なんです。

アンチエイジングとはお判りでしょうか？

ご説明いたしましょう！！

加齢なんです！！年を取って来ると

さまざまな身体の悩みが出て来ますよねえ

こればっかしは、どうしても避ける事が

出来ません！！要するに

身体の中の細胞が衰えて来るのです

その細胞の衰えの防ぐ役割を

持っているって事なんです、玉ねぎの皮が

もうひとつあるのです。

それはダイエット効果があると言う事

脂肪の吸収を抑えてくれて、なおかつ

脂肪を排出してくれるのです。

今迄捨てられていた玉ねぎの皮が！！

ついでに今、花粉の季節になっていますが

実は花粉にも効果があるとか、今の所は

まだ研究段階らしいのですが

ケルセチンは腸内環境の改善作用を

持っており非常に強いヒスタミン抑制作用

とも合わせて花粉症やアレルギー体質の

改善に役立つのではと非常に期待が

高まっていると言うのです

それをそれを今迄殆どご家庭では

捨てていたのです！！

勿体ない事を今迄されていたのですよ

余談ですが、このケルセチンは玉ねぎ以外には

モロヘイヤ・アスバラガス・ブロッコリーにも

含まれているようです

では玉ねぎの皮をどうするか？

簡単で玉ねぎの皮をお茶にする事なのです

現に私がしている方法をお見せいたします

正直、私は大雑把なんでとても簡単

玉ねぎ切ったら皮をこういう風に

網目の入れ物に入れます

＊天日に当てると（ケルセチン）

　が増えて来るのです、だから

　是非天日干しでご使用がベスト

玉ねぎの皮をお茶パックと言う

市販されているものに入れます

ジッパーになった袋に

溜め込んでいます

これをヤカンに入れて煮込んで

　

出来たら、ポリの入れ物に

入れています

もし、健康を維持したいと

お思いならば、直ぐに行動を

興す事です！！

頻尿のお話第二弾

 

頻尿についてもっと話したいと思った

私も高齢者と呼ばれる年齢になって

今、本当に自分でもホント好きで

健康寿命を延ばそうと自宅運動やら

ウオーキングやらしている

お陰で周りの人からも、「元気やねえ！」

「どうしてそんなに元気なの？」

とか言われるんだけど、確かに自分でも

全く病院も掛かっていない！！

掛ろうと思えば、直ぐにでも掛る事が

出来る。それは血圧の問題がある

世間では高齢者の血圧は135/90かな？

正確に覚えていないが私は年齢＋90に

拘って信じているので今殆ど血圧を

測らないのだけど測ると160/95

高血圧患者の部類に入るのだけれども

ガンとして降圧剤をもらいに病院に

行かない！！人は頑固と言うが、かまわない！！

要するに血管を強くすれば良いのだから

だから、血管の状況を半年に一回位は検査

したいとは思っている。これは真剣に！！

話は頻尿に戻るけれど、加齢だから仕方ない！！

そんな馬鹿な事はない！！ナニクソ！！

って思って頻尿を改善する指圧の仕方を

ネットで見つけたのだけれど、、

これが中々のものである

昨日から手で揉むのは疲れるからハンド按摩器

が昔から有ったのでそれを当てて指圧してる

これだと手元にいつも置いていて直ぐにでも

当てられるので大変重宝している

如何に簡単に楽に苦にならずに続けるか

これが良い結果をもたらすのでは？

と信じて疑わない！！

頑固は高齢者の取り柄かも！！

　☟☟☟☟

朝までぐっすり

頻尿かな？

　

　　　　
　　　　　　　　　　

最近、良くトイレに行くんだ！！

夜は大丈夫なんだけど

日中が問題なんだなあ？

今、済んだのに、５分もすると

又行きたくなる！！

友人に聞くと自分も病院に行ったけれど

加齢って言われたって言ってたので

そんなの？って私も病院に行くのを止めた

でも、何とかしたい！！

で、YouTubeで検索して見たら　　　　　　　　　　

色々有ったけれど、私には帯に短し

タスキに長しって感じであった

コレで諦める私ではない！！

色々調べた結果、この方法を

１週間為にして見ようって事で

昨日から実地している

その方法と言うのがコレだ

足のくるぶしから指4つ上の星印の内側より

を揉んでやる

☟☟☟☟☟☟☟☟

頻尿改善のツボ

実際、ツボを１日３回１分間ずつ

左足右足押した結果、尿意を感じても

我慢で出来るようになった。自分でも

不思議な感じがしたよ

タマタマ自分に合ったのかも知れないが

嬉しいよ。継続していくと完治するんじゃ

ないかと思うよ

2月3日

 ２月３日節分の日、今年は２日だったけれど

私に取っ二月三日って特別の日なんだ

だって私の誕生日だからだ

毎年思い出すのが私の生年月日

昭和２３年２月３日詰り私が２３歳と時

昭和２３年２月３日２３歳

２３歳の時思ったよ。俺の人生で今日と言う日は

一回しかないんだあ！！記憶に残しておこうって

特別に何もしなかたし、お袋に話しても、そうだねえ！！

って感じで感動もなかった。って言うより私が

感じ取れなかったのかも。子供愛が人一倍のお袋

だったから。あれから５０年、両親も既に他界

私の今は子供３人、孫５人、夫婦とも病気もお陰で

しないで元気で幸せに生活している

女房も誕生日が２月１４日バレンタイン

５つ下だから６８歳、結婚記念日は２月１１日

建国記念日、何かと２月って私には縁があるんだ

これから何年生きるか判らないが、このまま

幸せが続くといいのだけど、確かにコロナの不安は

あるけれど、心配したって仕方ない

当たり前の事を当たり前にやって、悪い結果が

出たというのならば、それは宿命として受けるよ

こう言った考え方で日々生活してる

勿論、健康オタクと自分で思うほど健康には

気を使っている。これもお陰で病院のお世話にならずに

生活しているので、良いんじゃないかなあ

まあ、こんな今日この頃なんです

腸内環境

 

腸内環境を整えよう！！

良く聞く言葉ですが、腸内環境を整えたら

なぜ良いのか？整える為には何をすれば良いと

思いますか？それは紐解いて見ようと思います

実は腸ってご存知の通り、栄養を吸収し、健康維持

に必要な物質を作り出す、とても重要な重要な

免疫気管なのです。今コロナで全国民が大変な

目に遭っていますよねえ！！コロナに掛からない

為にも免疫力を上げないといけないのです

腸の中に善玉菌、悪玉菌、もう一つ日和菌

三つの菌があるのですが、皆さんが良く

ご存知なのは善玉菌と悪玉菌ですよねえ

これら最近のバランスを整える事が

腸内環境を良くする事なのです

免疫力って自然に人間に備わっている

言うならばお医者さんなのですが

今は余りにも、みんな外のお医者さんに

頼りきってしまって自分の中のお医者さん

を忘れてしまっています

モットモット自分のお医者さんを頼りませんか？

そこで私が今、やっている腸内環境を整える

方法をお教えしましょう！！

一番大事な事は何だと思いますか？

健康を害する最大の要因はストレスを溜めない事

なんです！！簡単にストレスを溜めない事って

書きましたが、人によっては並大抵な事では

ないと思います。人によってはって書きましたが

私はもうすぐ７３歳、性格は喜怒哀楽が激しい

よって人間らしく今迄過ごしてきましたので

ストレスはこの何年も感じた箏が御座いません！！

その都度、その都度解消して来ましたので

幸せもんですねえ私は、私の為の周りがストレスを

感じさせてきたと言っても過言では有りませんよねえ

怒る時は怒り、笑う時は（笑）、泣く時は泣き

今、私が食生活でやって来ている事は

納豆にお酢を掛けて食べる

野菜中心な食生活をしてる

一日２０分位のウオーキングをしてる

一日１０分の瞑想をしてる

大食から小食に変更

自宅でラジオ体操をしている

勿論、酒（体に合わない）タバコをしない

「若い時はヘビースモーカーの部類だったら

喘息で辞めざると得なくなった

酒も親父が大酒飲みだったら似てなく

何回も飲む練習をしたが駄目だった」

ココ迄読んで何が楽しくって生活してる？

って思われる方もおられると思いますが

私の目標は、健康寿命を１００歳迄

伸ばしたい！！これば目標なのです

今は何処にも病院にも掛っておりませんし

健康そのもの、毎日充実した生活を送って

おります。そして私が高齢者になって

思ったのですが体を冷やさない事です

常に今の冬の時期は特に体を温める事

なのです。これも健康を維持する大きい

ポイントと言えます

徒然なるままに書きましたが出来るだけ

自分の出来る範囲で健康に留意しませんか

もし、薬を沢山飲まれているようでしたら

薬を飲むより食生活をどんどん買えませんか？

その方がより長生きをすると思いますよ

遠い昔の思い出が蘇った！！

 

今日、何の気なしにローカルのFMを聞いていた所

久しぶりと言うか懐かしい人の声が聞こえて来た

その人の名前は歌手の安倍里津子さんだ！！

多分お若い方は知らないと思う。団塊世代の

人達だったら知っている。私の彼女の思い出は

そうだなあ？３４．５年前の話だなあ

私が外資系の会社で働いていた時、ある地方の

所長をしていたが成績が悪く、所長交代となり

次の所長担当して成績が急激に上がり、その時

勤務していたが外資系の会社が忘れたが、どてかい

パーティを開催してそのパーティに出演した

のが歌手の安倍里津子さんだった。確か、お笑いの

あご重郎さんって人も呼んでいた気がする

正直、このパーティは私の屈辱のパーティだったから

何故かと言うと新所長の成績向上のプレゼンテーション

も有ったからなのです。当然、私は失意のどん底

ですよねえ。私の名誉の為に書いておきます

その後私は新営業所を開設から人員確保迄任され

一応営業本部長迄いきましたからね

まあ、話は戻しますが安倍里津子さん

少し調べた所、独身で今は９０歳過ぎたのかな？

お母さんの介護をしながら仕事にも励んでいるようで

未だ歌手を続けられているようです

２０１７年に出した新曲「恋人気分」と言うのを

歌っているようですが、中々とても良い曲です

声は全く衰えを感じさせない未だに美声は

驚きました！！これからも頑張って頂きたいです

 

高齢者、在宅で健康を保つには？

このような記事が新聞に掲載されていた

コロナ渦が止まらない今日、外出自粛も出て

普段の買い物も躊躇する事態になって来ている

そこでホント老化って悲しいものだけど

ジッとしているだけで、ドンドン筋力が落ちていく

それが老化だから仕方ないと言えばそうなのかも

しれないが、そこで自宅でも出来る軽い運動の

仕方が掲載しされていたので共有出来たらと

思い、ブログに書きました

下記をクリックすれば見る事が出来ると思う

https://www.healthy-aging.tokyo/

未使用年賀はがき途上国支援に寄附

 

未使用年賀はがき途上国支援に寄附

このような記事が私の眼に留まった。発展途上国

の子どもや女性を支援する団体が、書き損じや未使用

の年賀はがきの寄付を呼び掛けているって言う記事

以前からこのような活動をしていたのだと思うが

私の記憶にはない。書き損じや未使用のハガキは

いつも郵便局に持って行き、切手に交換してもら

っていた。今年は何故は判らないが協力しよう

って思ったんだ。皆さんも協力したいと思った方

は是非参加して見ませんか？

未使用・書き損じの年賀はがき・の送り先

〒169-8611

東京都新宿区西早稲田2の3の1

シャプラニール　「あなたのはがきが、だれかの

ために。キャンペーン」係

〒102-0072

東京都千代田区飯田橋4の8の13

山商ビル８階　NPO法人ハンガー・フリー

ワールドはがき係

：どちらの送り先に送っても良い見たいです

私は郵便局に行き、ハガキを入れる封筒を

５５円で購入し切手代金として私の場合

１２枚程度だったので９２円掛かりました

合計１４７円掛かりますが少しでも喜んで

頂ければ良いじゃないですか？

ウエブサイト

https://www.plan-international.jp/

*チョット言いたい事がある

宛先が長すぎる！！もっと簡単な方法は

ないものかなあ？正直、私は寄付させて

頂くけれど、もっと簡単な方法を考えると

もっと増えて来るのではないだろうかって

私は面倒くさがりやなので！！

済みません！！率直な意見を言わせて頂きました